Elke beweging van het lichaam begint vanuit het centrum van je lichaam: de “core”, ook bij hardlopen. De spiergroepen in je core bepalen je ademhaling, je houding en hoe je beweegt. Het is dus belangrijk dat je die traint. Core training is vaak een synoniem voor buikspiertraining. Maar de core bestaat uit veel meer dan alleen de (diepe) buikspieren: ook het  middenrif en de bekkenbodem maken hier onderdeel van uit. De bekkenbodem wordt hierin nogal eens vergeten.

 

Waarom is een gezonde bekkenbodem belangrijk om hardloopblessures te voorkomen? Hoe kun je je bekkenbodemgebied met de juiste (hardloop-)techniek minder belasten? Is het verstandig te starten bij een harloopinstructeur/-instructrice? Op deze vragen en meer krijg je antwoord tijdens de interactieve lezing Bekkenbodemproof Hardlopen. Leer hoe je jouw bekkenbodem zonder overbelasting bewust kunt inzetten tijdens het hardlopen, conditie- en krachttraining.

​

Datum:                     

Tijd:                         

Locatie: