MEERDIMENSIONAAL
Gespecialiseerde fysiotherapie op maat
06-31308881
Meerdimensionaal Fysiotherapie
Centrum voor Gezondheid en Beweging Bilthoven
Planetenbaan 615, 3721 KT Bilthoven
T: 06-31308881
E:
Meerdimensionaal Fysiotherapie
Vrijheid in bewegen is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Naast pijn, snel vermoeid raken, beperkte beweeglijkheid, niet meer stabiel op de been voelen, kunnen ook bekkenbodemproblemen, zoals urineverlies en verzakkingsklachten, hierin een oorzaak zijn.
Minder vrijheid in bewegen heeft impact op kwaliteit van leven. Het kan mensen raken in hun werk, sport, hobby’s, sociale contacten, mogelijkheden met de (klein-)kinderen en relatie, in hun welzijn. Dit geldt voor alle leeftijden, vrouwen en mannen. Minder bewegingsvrijheid kan leiden tot minder bewegen, wat het beweegprobleem, val- en/of incontinentierisico, vermoeidheid, de kans op eenzaamheid en andere gezondheidsproblemen juist vergroot. Goede redenen om te kijken of het beter kan.
Wat heeft u nodig om u weer vrij te voelen in uw bewegen? Meerdimensionaal Fysiotherapie is een praktijk voor bekken(bodem)fysiotherapie en revalidatie/reactivering. Zij denkt hierin graag met u mee.
Wil u thuis revalideren na een ziekenhuisopname of verblijf op een revalidatieafdeling? U kunt in dat geval binnen een dag terecht voor een afspraak, ook aan huis.
COVID maatregelen: Samen met u doen wij er alles aan om de verspreiding van Covid tegen te gaan.
* Voelt u zich niet lekker, blijf thuis. Hoofdpijn en extreme vermoeidheid vallen hier ook onder.
* Binnen de praktijk en tijdens de behandeling aan huis worden door de fysiotherapeut en u een mondneusmasker gedragen.
Kijk voor onze overige maatregelen hier
Bekken(bodem)fysiotherapie
Ongewild verlies van urine, ontlasting of een wind? Een drukgevoel in de schede? Of heeft u juist moeite met de toiletgang? Mogelijk heeft u een bekkenbodemprobleem.
De bekkenbodem is een spierlaag onder in het bekken. Deze helpt bij afsluiting van de blaas en endeldarm, ontspant bij de toiletgang en seks, ondersteunt onze organen en geeft stabiliteit aan rug, bekken en heupen. Een kleine spier met veel functies. Wanneer de bekkenbodem niet goed functioneert, kan dat problemen geven binnen al deze gebieden.
Iedereen heeft een bekkenbodem, man, vrouw, jong en oud. Iedereen kan dus ook een bekkenbodemprobleem krijgen. Uw bekkenfysiotherapeut onderzoekt samen met u wat het probleem is en kijkt wat zij daarin met oefentherapie, leefstijladviezen, eventueel aangevuld met andere technieken, voor u kan betekenen. Lees meer....
Verzakkingsklachten
Wanneer de steunweefsels van de organen in het kleine bekken beschadigd raken, bijvoorbeeld na een zware bevalling, jarenlang zwaar fysiek werk of chronische obstipatie of chronisch hoesten, kunnen deze organen dalen. Gebeurt dit te ver, dan spreek je van een verzakking. Er zijn verschillende gradaties. Niet iedere verzakking geeft klachten. Doet het dat wel, dan kan dat enorm beperkend zijn. Verzakkingsklachten vallen binnen de categorie stille beperking. De onbekendheid met het probleem, m.n. op jongere leeftijd, en de mogelijk functionele gevolgen maken dat vrouwen niet altijd het begrip en de hulp ontvangen die zij nodig hebben. Dit maakt het moeilijk om de klacht bespreekbaar te maken, wat de impact van de klacht op iemands leven vergroot en daarmee het risico op overbelasting en klachtentoename.
Bekkenbodemfysiotherapie helpt. Wil u weten hoe? Lees hier verder.
Wordt u binnenkort geopereerd aan uw verzakking, lees hier verder.
Diastase
Wanneer de ruimte tussen je rechte buikspieren groter is dan normaal, spreek je van een diastase. Een diastase kan de stabiliteit verminderen en daardoor klachten geven in o.a. rug, bekken, bekkenbodem, heupen of met de ademhaling. Er zijn verschillende oorzaken voor het ontstaan ervan. Zwangerschap is de bekendste. Ook mannen kunnen een diastase ontwikkelen. Fysiotherapie kan hierin op verschillende manieren iets betekenen:
1) Net na de bevalling diastase minimaliseren / het herstel van je buikwand(functie)
ondersteunen;
2) Functieproblemen opheffen of beperken door het aanleren van juiste
beweegtechnieken;
3) Leren afstemmen van de belasting van je dagelijkse activiteiten/sport op de
draagkracht van je buikwand;
4) Voorbereiding op en revalidatie na een buikwandcorrectie. Lees meer....
Littekenbreuk / Buikwandbreuk
Een breuk is een uitstulping van het buikvlies door een zwakke plek of opening in de buikwand. Hierin kunnen (bij buikdrukverhoging) vetweefsel, maar ook darmen door de buikwand bollen. Zo'n zwakke plek in de buikwand kan ontstaan door aanleg, zwangerschap, overgewicht of zwaar lichamelijke belasting (werk, chronisch hoesten, blaasinstrument).
Ontstaat de breuk na een operatie, dan spreek je van een littekenbreuk. Litteken- en buikwandbreuken verdwijnen nooit vanzelf, maar kunnen wel groter worden.
De buikwand is een belangrijk onderdeel van het bewegingsapparaat en van groot belang voor de stabiliteit in rug, bekken en heupen. Een breuk kan de goede werking van de buikwand verstoren en daardoor klachten veroorzaken in al deze gebieden. Met goede instructies en training kunnen de klachten van een buikwandbreuk verminderen (Elske Berkvens, BuiC). Soms is een hersteloperatie nodig.
Wordt u binnenkort geopereerd aan uw buikwand- of littekenbreuk? Lees hier waarom goede begeleiding belangrijk is en wat wij daarin voor u kunnen betekenen.
Bekkeninstabiliteit
Zwangerschap is een bijzondere periode. Er verandert veel, ook in je lichaam. Deze veranderingen zijn belangrijk om je kind ruimte te geven om te groeien en het straks ter wereld te brengen. Naarmate je zwangerschap vordert, maken deze veranderingen het stabiliseren van je rug, bekken en heupen moeilijker. Deze instabiliteit kan pijnklachten geven in rug, bekken, schaambeen, liezen, soms uitstralend naar de benen. Ongewild urineverlies kan ook een symptoom zijn.
De officiële naam voor bekkeninstabiliteit is zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn. Met oefentherapie en leefstijladviezen wordt geleerd jouw stabiliteit te optimaliseren en je dagelijkse belasting af te stemmen op jouw veranderende draagkracht, zodat je zo min mogelijk bent beperkt en na je bevalling zo snel en goed mogelijk weer kunt doen wat belangrijk voor jou is.
Stuitklachten / NIMOC
Onze stuit, het laatste kleine stukje wervelkolom, kan grote beperkingen in ons functioneren geven. Een verkeerd staande stuit kan klachten geven lokaal, op andere plaatsen in de bewegingsketen, maar ook plas- of ontlastingproblemen geven. Zelfs hoofdpijn is mogelijk. De oorzaak van de standsafwijking kan een direct trauma van de stuit zijn, bijvoorbeeld een val of bevalling (ook lang geleden!). Andersom kan een stuit scheef gaan staan door een verstoring ergens anders in de bewegingsketen.
Bij stuitklachten wordt er dan ook niet alleen lokaal, maar totaal gekeken om uw probleem in kaart te brengen. Wij behandelen volgens de methode NIMOC (Non-Invasive Mobilization of the Coccyx). Hierbij wordt op een patiëntvriendelijke manier de scheefstand uitwendig gecorrigeerd. Het resultaat is direct merkbaar. De pijn neemt af. Soms is 1 of 2 zittingen voldoende. Spelen er meer structuren een rol dan duurt het langer.
(Pre)Revalidatie
Bent u net geopereerd of wordt u dat binnenkort? Dan is fysiotherapie voor en na uw operatie een gezonde keuze. Hoe beter uw basisconditie voor de operatie is, hoe groter uw kans op een voorspoedig herstel:
Better In is Better Out!
Ook wanneer u ernstig ziek bent geweest, mogelijk met ziekenhuisopname, en merkt veel minder te kunnen dan voorheen, kan fysiotherapie u helpen. Voorbeelden zijn een longontsteking of fikse griep. Bent u te kwetsbaar om naar de praktijk te komen, dan komen wij naar u.
Lees meer....
Langer Thuis Fysiotherapie
Langer Thuis Fysiotherapie helpt senioren door middel van leefstijladviezen en functionele oefentherapie hun conditie, kracht en balans op te bouwen, zodat zij zo lang zo gezond mogelijk zo zelfredzaam mogelijk zijn en kunnen blijven doen wat belangrijk voor hen is.
Dit kan zijn veilig leren omgaan met een loophulpmiddel (binnen en buiten), valpreventie, weer op de been komen na een periode van ziekte of inactiviteit of u helpen met een goede voorbereiding op uw operatie en uw revalidatie. Dit gebeurt door een geriatriefysiotherapeut.
Waar nodig, en altijd in overleg met u, werkt de geriatriefysiotherapeut hierin samen met andere betrokken hulpverleners.
Valpreventie
Vallen is bij 65-plussers de grootste oorzaak van het op de spoedeisende hulp komen. In 2019 belandde er iedere 4 minuten één. Vallen is dus iets om bij stil te staan. Het kan tot grote problemen leiden. Zichtbaar, zoals kneuzingen en botbreuken, maar ook onzichtbaar, zoals een hersenschudding (of ernstiger) en angst. Ouderen die gevallen zijn, zijn vaak bang om opnieuw te vallen. Die angst verhoogt de kans nogmaals te vallen en moeilijke situaties en activiteiten te gaan vermijden. Hierdoor nemen het risico toe op vallen, het zich eenzaam gaan voelen, steeds meer hulp en zorg nodig hebben, maar ook op het ontwikkelen of verergeren van incontinentieklachten. Geriatriefysiotherapie kan helpen deze vicieuze cirkel te doorbreken en u weer veilig mobiel te krijgen en te houden.